耳がかゆい!原因と治療法は?

耳が痒くて、1日に何度も耳かきや綿棒で掻いてしまう。
掻いていると、血が出たり汁が出てきたりするけど、
痒くて掻いてしまう。こんな悩みありませんか?
なぜ耳がかゆいのでしょうか?原因を見ていきましょう。
耳

耳掃除のし過ぎが原因になっている?

耳掃除を頻繁に行っていると、耳の中を傷つけたり、炎症を
起こす可能性が高くなります。
出血したり、耳だれが出てきたり、かゆみを伴う場合もあります。
そうなってくると、余計に耳掃除をしたり触ったりして、
悪化することがあります。 「耳がかゆい!原因と治療法は?」の続きを読む…

病気

牛乳で下痢!その原因と対処法とは??

牛乳を飲むと、すぐに、あるいは数時間後に
下痢になってしまう。
これじゃ、好きな牛乳も飲めなくなってしまいますよね?
なぜ、牛乳を飲むと下痢になってしまうのでしょうか?
徹底的に調べてみました。
牛乳

牛乳を飲むと下痢になってしまう原因とは?

牛乳を飲むと下痢になる人の多くは、
牛乳に含まれている乳糖という成分が
分解できない、あるいは分解しきれないために、
下痢になります。
通常、乳糖は腸内に入ると、ラクターゼという消化酵素により
分解され、ガラクトースとグルコースという成分となって
吸収されていきます。
ですが、ラクターゼ分解酵素がもともと少ない人(特に日本人に多い)は、
うまく分解吸収されませんので、不消化物となり悪玉菌のエサとなり
下痢を起こしてしまいます。
これを乳糖不耐性(乳糖不耐症)と呼びます。
腹痛
乳糖を分解するラクターゼは、年をとるとともに
多かれ少なかれ減少していきます。
そのため、小さいころは牛乳を飲んでも平気だったのに、
大人になってからは牛乳を飲むと下痢をするようになる
ということもあります。

温度により腸を刺激する

冷えた牛乳を飲むことで腸を刺激してしまい、
水分をうまく吸収できずに下痢になる
ということも考えられます。
この場合、冷たい牛乳はダメだけど、ホットミルクなら下痢を
しないという方が当てはまると思います。

固形と液状の違い

例えば、牛乳は下痢をするけど、
牛乳寒天やフルーチェなどの形のある牛乳は
下痢をしないという方がいます。
これは、形があることによって、腸内をゆっくりと
進むことにより液状のものより分解吸収が
よくなっていることが考えられます。
液状のままですと、腸をそのまま素通りして
下痢になっている可能性があります。
この原因も、やはり乳糖不耐性が原因となっている
可能性があります。 「牛乳で下痢!その原因と対処法とは??」の続きを読む…

病気

にんにくのカロリー!栄養豊富で健康に良い?

栄養価が高く滋養強壮にも良いと言われる
にんにくですが、カロリーはどれくらいあるのでしょうか?
徹底的に調べてみました。
にんにく

にんにくのカロリー!それぞれ調べてみました

にんにくは、5gでおよそ7kCal程度あります。
5gというのは、小さなにんにく1かけ程度になります。
それを踏まえてそれぞれのカロリー見てみると、

  • 小さ目の1かけ(5g) 7kCal程度
  • 普通サイズの1かけ(10g) 14kCal程度
  • 大き目サイズの1かけ(15g) 21kCal程度
  • にんにく1玉普通サイズ(40g程度) 56kCal程度
  • にんにく1玉大き目サイズ(60g程度) 84kCal程度

にんにく1gにつき、カロリー1.4kCal程度になります。
にんにくおろしは、100gで171kCal程度ありますので、
1gは1.71kCalとなり、おろしていないものと比べて、
若干カロリーが高くなります。

にんにくを丸ごと調理したもののカロリーは?

にんにくは、そのまま焼いたりあげたりするだけでも
非常に美味しくいただけます。
にんにくホイル焼きの場合で、オリーブオイルや
ごま油、バターなどを入れて焼く場合は、
その分油を吸ってしまうのでカロリーは高くなります。
おおよそですが、1玉分でいくとカロリーは214kCal
高カロリーです。
ただ、ホイルに入れて電子レンジなどでチンした場合は、
カロリーは大き目サイズのものだと、84kCalですが、
マヨネーズや味噌、醤油などを付けて食べますので、
その分のカロリーが加算されます。 「にんにくのカロリー!栄養豊富で健康に良い?」の続きを読む…

食品

焼肉で下痢!原因はこれだった!?

焼肉を食べて数時間後に、あるいは翌日に
下痢になるという方、早い方ですと食べてすぐに
下痢になるという方までいます。
これは、食べる量なのでしょうか?
それとも他に原因があるのでしょうか?
焼肉と下痢について徹底的に調べてみました。
焼肉

消化不良が原因になっている?

焼肉を食べて数時間後から翌日下痢になるという人は、
消化不良が原因となっている可能性があります。
食物は胃腸から出る消化酵素によって分解されるのですが、
焼肉の場合は、主に脂質を分解する酵素
たんぱく質を分解する酵素により消化が行なわれます。
しかし、時にこれらの酵素、
もしくは片方の酵素生成が少ない方がいます。
そのような人が肉の塊である焼肉を食べると、消化しきれなくなるため、
不消化の状態で腸へと運ばれます。
これは悪玉菌の増加へとつながり、腸の状態が悪くなり
下痢を起こしやすくなると言われています。
また、消化酵素量よりも、肉の量が上回ったときに
同じ状態になります。
胃もたれなども、不消化が原因とされています。

ひょっとして脂が原因かも
安い肉だと大丈夫だけど、
霜降りや脂身など脂肪の多い物を食べると、
下痢になるという人は、脂質の消化酵素が
足りていない可能性があります。

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病気

コーヒーと紅茶!カフェインはどっちが多いの?

コーヒーと紅茶は、果たしてどちらがカフェインが
多く含まれているのでしょうか?
妊娠中の方や授乳中の方、良い睡眠を摂りたい人、
逆に目覚めたい人などカフェインを気にしている人は
多いはず。
私自身、気になったので無駄に調べてみました。
コーヒーと紅茶

原料のときのカフェイン量は?

まずは、原料である
コーヒー豆と紅茶の茶葉の状態で
カフェイン量を見ていきましょう。
コーヒーの豆(実)の状態では重さに対して
カフェイン量がおよそ1~2%含まれています。
一方紅茶茶葉の状態では、重さに対して
カフェイン量が2.5~5.5%(平均3%)含まれています。
この状態なら、圧倒的に紅茶の方がカフェイン量は多いです。 「コーヒーと紅茶!カフェインはどっちが多いの?」の続きを読む…

飲料

コーヒーと緑茶のカフェイン!どっちが多いの?

カフェインは、眠れなくなったり
授乳中や妊娠中に摂り過ぎると影響が出る
と言われています。
カフェインに気を遣われている人は、
コーヒーと緑茶ではどちらが多いのか気になるはず!
そこで、緑茶とコーヒーのカフェイン量を各メーカーの
含有量も添えて徹底的に調べてみました。

コーヒーのカフェイン量は?

コーヒー
コーヒーにはインスタントやドリップ、缶コーヒーなど
様々な種類があり、それぞれカフェイン量が異なります。

  • インスタントコーヒー 150ml中/65mg
  • ドリップコーヒー 150ml/100mg
  • 缶コーヒー 1本中/60~150mg程度

という感じになっています。
缶コーヒーについては、メーカーによって
カフェイン量が60mg程度のものもあれば、
150mg近く、あるいはそれ以上のものもありましたので、
かなりの差があるようです。
ちなみに、キリン ファイア 挽きたて微糖では136.8mg
ボス 贅沢微糖では111mg
ボス レインボーマウンテンブレンドでは148mg
カフェインが含まれています。 「コーヒーと緑茶のカフェイン!どっちが多いの?」の続きを読む…

コーヒーのカフェイン量!妊婦は何杯まで大丈夫?

妊娠中はカフェインを控える様に言われていますが、
カフェインが胎児に影響を与えるのでしょうか?
それは早産であったり、流産、低出生体重児などの
原因となると言われています。
ただし、カフェインを摂り過ぎなければ問題は
ないといわれています。
妊娠

カフェインの摂取量と影響について

これは、各国で検証結果が異なっています。
アメリカでは、1日に600mg以下の摂取であれば、
早産などの危険性はほとんどないとしていますが、
イギリスでは、カフェインを1日100mg以下の摂取の人と比べ、

  • 100~199mgでは、20%リスクが高くなる
  • 200~299mgでは、40%リスクが高くなる
  • 300mg以上では、50%リスクが高くなる

という報告がされています。
日本では、妊婦のカフェイン摂取量は1日300mgまでは
問題がないとされています。
東京都福祉保健局 平成24度収集情報参照
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飲料

おならがよく出る!原因は病気なのか?

おならがよく出て困っている。。
原因はなんだろう?こんなに出るのは、
病気なのかも?と、心配になりますよね。
おならがよく出るのは、様々な原因が関与しており
病気の場合や、そうでない場合もあります。
あなたはどれに当てはまるでしょうか?
おなら

食生活が原因でおならがよく出る

例えば、早食いをしたりラーメンやうどんなどの麺類を
食べるときに空気も一緒に飲み込んでいたり、
イモなどの食物繊維の多い食べ物を多く食べると
おならが出やすくなります。
空気を飲み込むと、ほとんどの場合
ゲップとして飲み込んだ空気は外に排出されるのですが、
その一部が腸内に入り込んで、おならとして排出されます。
ですので、おならを控えたいのであれば、空気を一緒に
飲み込むような食べ方は控えましょう。

イモ類などの食物繊維が多い食べ物を食べると、
胃腸の動きは活発化します。また腸内細菌も活発化するため、
ガスが発生しやすくなります。
そのガスがおならとして排出されますので、
結果的におならが多くなるのです。

これらのおならは、基本的には臭くありません。 「おならがよく出る!原因は病気なのか?」の続きを読む…

病気