ダイエットについて、パンとご飯だったら
どっちがダイエットに良いのだろうか？
と疑問を持たれる方が多くいます。
たしかに両方とも炭水化物で、
どちらも主食になるので気になるところではあります。
そこで、どちらがダイエットに向いているのか調べてみました。

食パンのカロリー

菓子パンで計算するとすこぶるカロリーが上がってしまうので、
食パンのカロリーを計算してみます。

食パンは、4枚切り5枚切り、6枚切りと何枚切りというように
わかれています。
まず食パン１斤のカロリーを見ると、
およそ950kCal前後となります。
これをもとに計算すると、

となります。
これは、食パンだけのカロリーなので、
バターやジャムを塗ったり、レーズン入りなどになると
カロリーは変わってきます。
パン100g（4枚切り1枚分）のカロリーは、237kCal程度です。 「パンとご飯！ダイエットにはどっちが良い？」の続きを読む…