コーヒー飲むと下痢になる!?原因は何??

私はコーヒーを飲むとお腹が緩くなり、場合によっては
下痢にもなります。
コーヒーは、
インスタントコーヒー、ドリップコーヒー、缶コーヒーなど
種類に関係なく、そのような状態になります。
コーヒーの何に反応しているのか?
原因は何なのか?徹底的に調べてみました。
コーヒー

下痢になるのはカフェインが原因?

コーヒーには、カフェインがたくさん含まれています。
インスタントコーヒーでは、100mlあたり45~60mgのカフェインが、
ドリップコーヒーでは、100mlあたり90mgのカフェインが含まれています。
缶コーヒーでは、種類により大幅に異なりますが、
例えば、キリン ファイア 挽きたて微糖では、1本で136.8mgのカフェインが
含まれています。
カフェインの作用として、摂取しすぎるとお腹が緩くなります。
なる人とならない人がいるのは、体質だといわれています。
つまり、カフェインを摂取して下痢になる人は、カフェインが合わない
ということのようです。
ですが、ココアや紅茶、お茶などで下痢にならないのは、なぜでしょうか?
一概には言えませんが、カフェイン量が原因となっている可能性があります。
ココアのカフェイン量は、コーヒーのおよそ1/6だといわれていますし、
紅茶もお茶もコーヒーと比べるとカフェイン量は少ないです。
ですので、他のカフェイン含有飲料を飲んでも、下痢にならない。
という可能性があります。
ただし、玉露はカフェイン量が多く、コーヒーの倍程度含まれています。
玉露を飲むとお腹を壊すかもしれません。
コーヒーで下痢になる人は、栄養ドリンクを飲んでも
お腹を壊す可能性があります。
事実私は、栄養ドリンクを飲んで下痢になったことがあります。
カフェインが原因というのは、可能性としての話なので、
別の原因を探ってみましょう。 「コーヒー飲むと下痢になる!?原因は何??」の続きを読む…

飲料

京都平野神社の桜!見ごろはいつ?見どころはどこ?

平野神社は、江戸時代から桜の名所として
知られています。
昔から『北野の梅、平野の桜』と言われるほど、
有名なんだとか。
見どころと言えば、
やはり50種類を超える桜が400本以上も
見れるところでしょうか?
実は、平野神社でしか見る事の出来ない桜もあり、
衣笠桜』などはその代表と言っても良いでしょう。
平野神社

平野神社の桜の見ごろは?

平野神社の桜は種類が豊富なため、
桜が咲いている時期は、
3月下旬~5月上旬と長い期間楽しむことができます。
ですが、見ごろとなると、やはり満開となる時期の
4月上旬あたりが見ごろでしょう。

なお、見どころは種類の多さだけでなく、
3月下旬~4月中旬までは、日没から21時まで
桜がライトアップされるため、
夜桜も楽しむことができます。

また、平野神社では桜祭りが開かれており、
毎年4月10日は、桜花祭として
クラシックコンサートや桜湯、桜にちなんだお香やろうそく
などが楽しめます。
桜コンサートなどは、4月10日前後の連日行われているようです。
ちなみに、4月10日桜花際ではこのような行列を見ることができます。

後の方には、本物の馬に乗った武士まで登場してかなり本格的です。 「京都平野神社の桜!見ごろはいつ?見どころはどこ?」の続きを読む…

京都哲学の道!桜の見ごろは?見どころはどこ?

京都哲学の道は、哲学者である西田幾多郎や
田辺元が思索にふけりながら歩いたとして有名ですが、
春になると毎年数百本の桜が咲き乱れ、私たちの目を
楽しませてくれます。
距離にして1.8kmの散策道をゆっくりと歩きながら
桜を見るのも、また格別です。
そんな哲学の道の桜について徹底的に
調べてみました。
哲学の道

哲学の道の桜の見ごろは?どんな桜なの?

哲学の道の桜は、毎年4月上旬~4月中旬が見ごろとなっています。
3月の下旬ですと、ちらほらと咲いている程度ということもありますので、
行くとしたら、4月の上旬、特に満開を迎える
4月8日~10日あたりがよいかと思います。

本数にしておよそ450本程度ある桜は、
ソメイヨシノをはじめ、山桜やオオシマザクラ、
サトザクラ、シダレザクラ、など様々な種類が
あります。

哲学の道の桜の見どころは?

見どころと言えば、1.8kmにもわたる散策道の左右から
桜が咲いているため、散策道は桜のトンネルのように
なっているところです。
風のある日は、桜吹雪も楽しめるでしょう。

駐車場はあるの?

哲学の道は、北側(銀閣寺)と南側(南禅寺)どちらからまわるか?
によって、停める場所が変わってきます。
このあたりには、有料駐車場しかありません。
どちら側に停めた方が良いかと言うと、
北側(銀閣寺側)は、混みますので、
南側(南禅寺)の駐車場に停めた方が良いでしょう。
哲学の道周辺の有料駐車場はこちら

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京都平安神宮付近の食事!おすすめはどこ?

平安神宮に訪れた際に、立ち寄りたい食事処、
おすすめはどこなのか??
やはり京都ならではのものが食べたいですよね?
ということで徹底的に調べてみました。
京料理

 料庭 八千代
住所:京都府京都市左京区南禅寺福地町34
電話:075-771-4148
手作りの豆腐を一番だしで味わう『料亭 八千代』は、
湯豆腐の他に、湯葉料理など京都ならではの料理が
楽しめます。
座敷でゆっくりとくつろぎながら庭園を眺め、
本格京料理を食べることができます。
値段は、ちょっと高め?の
2700円~4000円程度。
ディナーコースになると、12,000円程度かかります。

昼11:00~16:00(ラストオーダー15:00)
夜17:00~21:00(最終入店19:00)
営業:年中無休
詳しくはこちら
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名所

京都平安神宮の桜!見ごろはいつ?見どころは夜桜?

桜といえば一般的にソメイヨシノが主流となっていますが、
京都平安神宮の桜は、紅しだれ桜が有名です。
紅しだれ桜
平安神宮には、およそ300本の桜が咲き乱れ、
そのうち150本が紅しだれ桜です。

他の種類としては、ソメイヨシノをはじめ、
彼岸桜、山桜、里桜、鬱金桜などおよそ20種類の
が楽しめます。

平安神宮の桜の見ごろはいつ?

平安神宮の桜は、3月下旬~4月下旬となります。
他の場所よりも見ごろが長いのは、
紅しだれ桜の見ごろが4月中旬からとなっているからです。

平安神宮に桜を見に行くのならば、紅しだれ桜を逃す手はないので、
4月中旬前後に行くと良いでしょう。

さらに、具体的に日にちをあげると、
平安神宮では、ライトアップやコンサートが開かれるため、
それに合わせて見に行くと楽しめるかと思います。

平安神宮紅しだれコンサート2014

2014年4月10日(木)、11日(金)、12日(土)、13日(日)
の4日間開催されます。
ライトアップは、東神苑と南神苑の紅しだれ桜、
社殿などで行なわれ、コンサートは、東神苑貴賓館で行われます。
なお、入場料が必要で一人2000円。
前売り券なら1700円必要となります。
座席などはなく回遊式となっており、
音楽(雅楽など)を聴きながら、ライトアップされた紅しだれ桜を
見ていると、まるで平安時代にタイムスリップしたかのような
錯覚に陥ることでしょう。
詳しくはこちら


ライトアップされた夜桜を見るには、
通常よりも、お金がかかってしまいますが、
お金を払ってでも見る価値は大いにあります。
満員で当日チケットを購入できないということも
あるようなので、ライトアップされた夜桜を見に行かれるのでしたら、
前売り券を購入した方が確実です。

なお、コンサート以外の通常の日は、
神苑拝観料として、大人600円、子供300円かかります。 「京都平安神宮の桜!見ごろはいつ?見どころは夜桜?」の続きを読む…

アボカドの栄養とカロリーは?効能はどうなの?

アボカドは、森のバターと呼ばれるほど、
栄養価が高い果物です。
徹底的に調べてみたのですが、
森のバターって言われるのも納得!
正直やばいです!!!
アボカド

アボカドの栄養は?

アボカドの栄養で長けているのは、
ダントツで脂質です。
アボカド100g中に脂質が18.7gも含まれています。
これは、牛肉(肩ロース)の1/2の量になります。
果物では、脂質2位に位置する干柿でさえ1.7gしか
含まれていませんので、その多さがわかるかと思います。

脂質が多いといっても、アボカドには動脈硬化のリスクを
高めるといわれるコレステロールは含まれていません。
それだけでなく、ビタミンB1やビタミンB2、パントテン酸、
亜鉛などは、果物の中で1番多く含んでおり、
その他に、たんぱく質、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、
リン、エネルギー(カロリー)、鉄分、銅、ビタミンE、ナイアシン、
ビタミンB6、食物繊維も多く含まれています。
これらを総合すると、
世界一栄養価の高い果物なのです。
これが森のバターと呼ばれる所以だったのです。 「アボカドの栄養とカロリーは?効能はどうなの?」の続きを読む…

食品

しめじの栄養とカロリー!あることをすると栄養価が高まる!?

しめじにはホンシメジ、ブナシメジ、畑しめじなど
様々な種類がありますが、一般的によく売られているのは、
ブナシメジです。
今回ブナシメジについて栄養やカロリーなど
とことん調べてみました。
しめじ

しめじの栄養は?

可食部100gあたり

  • エネルギー 18kCal
  • 水分 90.8g
  • たんぱく質 2.7g
  • 脂質 0.6g
  • 炭水化物 5.0g
  • カリウム 380mg
  • リン 100mg
  • 鉄 0.4mg
  • ビタミンD 2μg
  • ビタミンB1 0.16mg
  • ビタミンB2 0.16mg
  • ナイアシン 6.6mg
  • ビタミンB6 0.08mg
  • 葉酸 28μg
  • パントテン酸 0.86mg
  • ビタミンC 7mg
  • 食物繊維 3.7g

※五訂版 最新食品標準成分表参照
このようになっています。
特に注目すべき栄養は、

  • ビタミンD
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ナイアシン
  • 食物繊維

カロリーは低いのですが、他の食品と比べても
比較的高い栄養があります。
ビタミンD含有量はトップクラスの栄養があります。 「しめじの栄養とカロリー!あることをすると栄養価が高まる!?」の続きを読む…

食品

小松菜の栄養とカロリーは?牛乳よりも豊富な成分とは?

小松菜の旬は12月~2月にかけてですが、
ハウス栽培などにより1年中美味しい小松菜が出回っています。
この小松菜ですが、アクがないため生でも食べれますし、
サッとゆでてお浸しにしたり、煮物や汁物の具としても
重宝します。
では、小松菜の栄養を見ていきましょう。

小松菜の栄養は?

(100gあたり)

  • エネルギー 14kCal
  • カルシウム 170mg
  • カリウム 500mg
  • カロチン 3100μg
  • ビタミンC 39mg
  • 食物繊維 1.9g
  • 鉄 2.8mg

※五訂版 最新食品標準成分表参照

小松菜の栄養で注目すべきは、カルシウムとカロチンです。
カルシウムは、小松菜とよく似ているホウレンソウと比べて、
2倍強豊富に含まれており、
牛乳と比べても、

  • 牛乳 110mg
  • 小松菜 170mg

と、1.5倍以上小松菜の方が多く含まれているのです。
小松菜のカルシウム量は、他の野菜と比べても
多く、含有量はトップクラスを誇っています。

続いてカロチンですが、3100μgというのは
カロチンで有名な人参(8600μg)と比べると、
半分以下の量になってしまいますが、
同じくカロチンで有名なかぼちゃ(4000μg)と比べると
900μgの差しかありません。
小松菜のカロチンはトップクラスではないにしろ、
上位には入ってきます。
※簡単!栄養andカロリー計算参照http://www.eiyoukeisan.com/

小松菜は他にもビタミンB群、E、リン、食物繊維、カリウムなど
栄養が豊富に含まれています。 「小松菜の栄養とカロリーは?牛乳よりも豊富な成分とは?」の続きを読む…

食品

バナナの栄養とカロリー!

バナナは、季節を問わずいつでも購入することができます。
栄養価が高く朝食にもってこいの果物とも
言われており、私は欠かさずバナナを食べていますが、
実際どれくらい栄養やカロリーがあるのか、
気になったので、とことん調べてみました。
バナナ

バナナの栄養は?

まずは、バナナの栄養を見てみましょう。

【バナナ100gあたり】
カロリー⇒86kcal
水分⇒75.4g
たんぱく質⇒1.1g
脂質⇒0.2g
炭水化物⇒22.5g
灰分⇒0.8g
カリウム⇒360mg
カルシウム⇒6mg
マグネシウム⇒32mg
リン⇒27mg
鉄⇒0.3mg
銅⇒0.09mg
亜鉛⇒0.2mg
マンガン⇒0.26mg
カロテン⇒56mg
レチノール当量⇒9mg
ビタミンE⇒0.5mg
ビタミンB1⇒0.05mg
ビタミンB2⇒0.04mg
ビタミンB6⇒0.38mg
ビタミンC⇒16mg
ナイアシン⇒0.7mg
葉酸⇒26mg
パントテン酸⇒0.44mg
食物繊維総量⇒1.1mg

五訂版 最新食品標準成分表より

このようになっています。
この中で、他の果物よりも多く含まれている栄養は、

  • カロリー(第5位)
  • 炭水化物(第4位)
  • カリウム(第5位)
  • マグネシウム(第3位)
  • ビタミンB6(第1位)
  • パントテン酸(第5位)

(簡単!栄養andカロリー計算http://www.eiyoukeisan.com/参照)
このようになっています。
特に多く含まれているビタミンB6は、
疲労回復や皮ふ粘膜の健康維持、
糖質たんぱく質脂質などをエネルギーに変える際に
欠かせない成分と言われています。

次に多いマグネシウムは、酵素の働きをサポートする側面があります。
つまりは、代謝をよくするために必要なミネラルなのです。
主だった効能としては、心臓疾患予防や神経のいら立ちを抑えたり、
筋肉痛の緩和に良いとされており、
免疫力を高めるのにも適しているといえるでしょう。 「バナナの栄養とカロリー!」の続きを読む…

食品

たけのこの栄養とカロリーは?ダイエットにおすすめ!?

たけのこの旬は3~5月
毎年食べる方も多いと思います。
たけのこご飯にしたり、煮物(わかたけ煮など)にしたり
美味しいですよね?
さて、たけのこって、栄養あるんでしょうか?
栄養がないというイメージはないでしょうか?
実際はどうなのか、徹底的に調べてみました。
たけのこ

たけのこに栄養はある?

たけのこの栄養100gあたりでは、このようになっています。

  • エネルギー 34kCal
  • 食物繊維 3.2g
  • カルシウム 18mg
  • カリウム 500mg
  • ビタミンB2 0.12mg
  • ビタミンC 11mg

このようになっています。
一応たんぱく質や脂質なども含まれてますが、
ほとんどないに等しいです。
ビタミン類もあまり入っていないですね。
ただ、食物繊維とカリウムは比較的豊富に含まれていますし、
カロリーもたったの34kCalしかありません。
このあたりをもう少し詳しく見ていきましょう。

食物繊維の効能効果は?

食物繊維は、第6の栄養素とも言われており、
皆さんもご存知かと思いますが、腸の掃除をしてくれ、
便通を良くしてくれます。
その他の効能として、

  • 血糖値の上昇を抑える
  • コレステロールの排出を促す
  • 満腹感が得られる

こんな効能もあるようです。
ですので、大腸がんや高血圧、糖尿病や動脈硬化などの
病気を予防する働きがあるのです。

ちなみに、たけのこだけで1日に必要な食物繊維(17g)を
摂取しようと思うと、550g程度。
普通サイズのたけのこなら2本弱食べなければいけません。
こう書くとたけのこの食物繊維量が少なく感じますが、
レンコンやキャベツ、ネギなどよりも
食物繊維が豊富に含まれています。

カリウムの効能効果は?

カリウムには、体内の水分バランスを整えたり
塩分(ナトリウム)の排出作用があります。
ですので、むくみ解消や高血圧予防に効果があります。
1日に必要なカリウム量は、

  • 男性2500mg
  • 女性2000mg

となっております。
たけのこだけで1日に必要なカリウムを摂取しようとすると、
400~500gのたけのこを摂取する必要がありますが、
こちらも現実的でない話ですね。 「たけのこの栄養とカロリーは?ダイエットにおすすめ!?」の続きを読む…

食品